夏天最适宜吃蔬菜排行

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  发布时间:2012年05月17日 10:56进入复兴论坛来源:湖南在线手机看视频

  多吃瓜类蔬菜:夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%。其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

  多吃凉性蔬菜:凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、118开奖记录结果完整版网址之家,清热泻火、排毒通便。苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、香港聚富网论坛欢迎你,凉薯等都属于凉性蔬菜,不妨经常食用。

  多吃杀菌蔬菜:夏季是肠道传染病多发季节,这时多吃些杀菌蔬菜,如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

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